Fortgeschrittene
Zielgruppe
Jugendliche engagierte Freizeitspieler, vor allem Mannschaftsspieler, aber auch Neumitglieder
Zielsetzung
- systematischer Aufbau der konditionellen und koordinativen Leistungsfaktoren
- Stabilisierung und Individualisierung der Technik
- Grundlagen der taktischen Fähigkeiten bzw. Verbesserung der taktischen
- Fähigkeiten im Hinblick auf die individuelle Spiellage
Trainingsschwerpunkte
- Verbesserung der tennisspezifischen konditionellen Fähigkeiten
- Schulung der koordinativen Fähigkeiten
- Schulung der richtigen Beinarbeit (Technik)
- Schulung von Grob- und Feinform von Grundtechniken (Grobform = Ball cross spielen, Feinform= Ball länger als die T-Linie und cross spielen. Mit Zielen arbeiten, auf kontrolliertes Spiel achten, Fehler vermeiden,…)
- Schulung unterschiedlicher Grundschlagvariationen (Topspin, Slice, ..)
- Schulung eines sicheren (!) Aufschlags
- Matchsituationen nachstellen und mit Vorgaben arbeiten ( die ersten zwei Bälle müssen cross gespielt werden, erst dann ist das Spiel offen; wenn ein Ball kürzer als die T-Linie ist muss angegriffen werden, etc.)
- Verbesserung der taktischen Fähigkeiten (Aufschlag, Return, Grundlinie)
- Schwächen vom Gegner erkennen
- Zählweise und Regelkunde
Trainingsumfang
Die Kinder- und Jugendliche trainieren zweimal in der Woche. Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten mit max. 3 – 4 Spielern.
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