Fortgeschrittene

Fortgeschrittene

Zielgruppe

Jugendliche engagierte Freizeitspieler, vor allem Mannschaftsspieler, aber auch Neumitglieder

Zielsetzung

  • systematischer Aufbau der konditionellen und koordinativen Leistungsfaktoren
  • Stabilisierung und Individualisierung der Technik
  • Grundlagen der taktischen Fähigkeiten bzw. Verbesserung der taktischen
  • Fähigkeiten im Hinblick auf die individuelle Spiellage

Trainingsschwerpunkte

  • Verbesserung der tennisspezifischen konditionellen Fähigkeiten
  • Schulung der koordinativen Fähigkeiten
  • Schulung der richtigen Beinarbeit (Technik)
  • Schulung von Grob- und Feinform von Grundtechniken  (Grobform = Ball cross spielen, Feinform= Ball länger als die T-Linie und cross spielen. Mit Zielen arbeiten, auf kontrolliertes Spiel achten, Fehler vermeiden,…)
  • Schulung unterschiedlicher Grundschlagvariationen (Topspin, Slice, ..)
  • Schulung eines sicheren (!) Aufschlags
  • Matchsituationen nachstellen und mit Vorgaben arbeiten ( die ersten zwei Bälle müssen cross gespielt werden, erst dann ist das Spiel offen; wenn ein Ball kürzer als die T-Linie ist muss angegriffen werden, etc.)
  • Verbesserung der taktischen Fähigkeiten (Aufschlag, Return, Grundlinie)
  • Schwächen vom Gegner erkennen
  • Zählweise und Regelkunde

Trainingsumfang

Die Kinder- und Jugendliche trainieren zweimal in der Woche. Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten mit max. 3 Spielern.

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